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经常打篮球对身体的好处
来源:体育设施网2018-12-17 11:56150

贵州篮球架批发小编浅谈经常打篮球能长身高吗?

众所周知,我们看到NBA、CBA等篮球明星每个都高大威猛的,难道他们那么是天生就“高”人一等吗?

即使是姚明、科比,这些篮球界的巨星,出色的球技高大的身材难道是生下来就这么出色吗?不,是篮球,篮球的训练不仅让他们有着出神入化的球技,更有着令人钦羡的身高,就好比如林书豪,虽然林书豪的身高不敌姚明,但1.91米的身高已经是高人一等了,不少人都羡慕这个高度,他们都幻想自己有朝一日能拥有高人一等的身高。那么,如何通过打篮球来合理增高呢?

据调查了解后,其实身材高矮之分,关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说,四肢长骨是管状骨,两端与骨体之间有软骨(婴儿时期,每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心),称为骺软骨。

人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20~25秒,运动时缩短至8~9秒。

体育运动还能使吸氧量增加7~12倍。15~20岁的青少年,呼吸频率可由安静状态的 18~20次/分提高到30~40次/分,肺通气量增加到70~120升。血氧充足,流速加快,就能供给骨细胞充足的原料。

适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料,对其施以有益的“机械按摩”外,还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用,例如,骨密质增厚,使骨变得更加粗壮结实;骨小梁的排列根据压力和拉力不同,更加整齐而有规律;骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。所以,处于青少年年龄阶段的人打篮球非常有好处,不仅仅是增高这么简单

步骤阅读.3虽然打篮球的益处固然多多,但是也要注意安全,而且打篮球对于男生来说是娱乐,可对于女生来说那就是“苦差”了,试问有多少个女生热爱篮球。而且女生都习惯干净,谁愿意满头大汗、全身邋遢。所以,打篮球增高法并非适合所有人,不过也并不是只有打篮球才是增高的唯一方法,其他的很多运动都可以达到增高的效果例如:引体向上啊、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,跳绳、跳高、跳远、单脚跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑旱冰、排球、乒乓球、网球、羽毛球等。都是有利于增高的好项目。生活中多喝牛奶注意身体营养均衡也是有利于增长身高的。

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